Врачи напомнили жителям Иркутской области о важности физической активности

Иркутская область, НИА-Байкал – С 8 по 14 июня в Иркутской области проходит неделя информирования о важности физической активности.

В течение недели специалисты Иркутского областного центра общественного здоровья имени Федора Углова проводят серию мероприятий, направленных на повышение уровня осведомленности населения о пользе физической активности для здоровья и качество жизни. Планируются лекции, мастер-классы, консультации специалистов, а также спортивные акции, способствующие привлечению людей к активному образу жизни и формированию здоровых привычек.
Врач-травматолог-ортопед Иркутского областного врачебно-физкультурного диспансера «Здоровье» Елена Черноусова рассказала о важности соблюдения режима физической нагрузки. Она отметила, что для сохранения активного долголетия нормой считается от 150 до 300 минут активной физической нагрузки в неделю. Такой режим способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, иммунитета, профилактике хронических заболеваний и повышению общего тонуса организма, отмечает пресс-служба Правительства региона.
Регулярная физическая активность необходима для поддержания здоровья в любом возрасте. Ее недостаток является одним из основных факторов риска смерти от неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни, диабет и онкология.
«После 50 лет не ограничиваем нагрузку, но пересматриваем ее – лучше со специалистом. Если есть хронические заболевания или боли в суставах, уровень нагрузки лучше обсудить с лечащим терапевтом», – отметила Елена Черноусова.
Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность. Важно помнить, что любой вид физической активности должен быть комфортным и адаптированным под индивидуальные особенности организма. Специалисты подчеркивают: регулярная физическая активность – это ключ к долгой и качественной жизни.

Мы в популярных социальных сетях