Ученые выяснили, как «совам» быстро превратиться в «жаворонков»

Ученые из Австралии совместно с коллегами из университетов Бирмингема и Суррея нашли способ, как быстро превратиться из «совы» в «жаворонка». Как сообщается на сайте Университета Бирмингема, ученые помогли десяткам людей, которые поздно ложились спать, перестроить свой режим за три недели.
Участниками эксперимента стали несколько десятков человек. Им предстояло питаться всегда в одно и то же время, а ужинать до семи вечера. Ложиться спать нужно также было на 2–3 часа раньше, чем они привыкли, передает «РЕН ТВ».
Через некоторое время у добровольцев снизился уровень стресса, а также улучшилось настроение, качество сна и производительность труда.

Мы в популярных социальных сетях