Дневной сон оказался эффективнее кофеина

Кратковременный перерыв на сон может стать достойной заменой кофеину в течение дня. Об этом заявил агентству «Москва» внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
«Есть исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 мгр кофеина», — отметил он.
По словам Тяжельникова, возможны два варианта передышки — от десяти до двадцати минут или полтора часа сна. В первом случае организм за максимально короткое время сможет прийти в тонус. Второй вариант подходит для полного восстановления и обновления, отмечает РИА Новости.
«Только заведите будильник — перебор дневного сна дает обратный эффект», — предупредил специалист.

Мы в популярных социальных сетях