Ученые рекомендуют пить кофе за 6 часов до сна

Американские ученые выяснили, что употребление кофе меньше чем за 6 часов до сна может вызвать проблемы и нанести вред здоровью.
По словам специалистов, регулярное употребление кофе после 5 часов вечера сокращает сон как минимум на один час, пишет «Газета.Ru».
Кроме того, не стоит забывать, что содержание кофеина в напитке составляет до 1500 мг/л. Пуриновые алкалоиды (кофеин, теобромин и теофиллин) при систематическом употреблении их на уровне 1000 мг в день вызывают у человека постоянную потребность в них, напоминающую алкогольную зависимость.

Мы в популярных социальных сетях