Ученые вывели семь мифов о диетах

Специалисты рассказали о семи самых распространенных мифах о диетах и похудении.
1. Чтобы мгновенно сбросить полкилограмма, призывают потреблять на 3,5 тысячи калорий меньше – это ошибочный факт, поскольку здесь не учтено падение скорости метаболизма.
2. Для похудения необходимо перейти на трехразовое питание – не подходит любителям «перекусить», поскольку любое потребление пищи приводит к лишним калориям.
3. При занятиях фитнесом жир не исчезает никуда – это миф, ведь благодаря регулярным физическим нагрузкам тело становится подтянутым и улучшается метаболизм.
4. Постановка немыслимых целей на будущее – напротив, когда человек ставит себе слишком тяжелые задачи, то зачастую он не достигает успехов и находится в депрессии.
5. Употребление молока способствует похудению – это неправда, доказано, что молоко, напротив, ведет к набору лишнего веса.
6. Сократить употребление углеводов – оказывается, для того, чтобы не набирать лишний вес, следует ограничить исключительно количество жиров.
7. И последнее: не стоит долгое время отказывать себе в любимых «вкусняшках», это с большей вероятностью приведет к нервному срыву, чем к идеальной фигуре.

Мы в популярных социальных сетях